اونایی که لاغر کردن بگن چجوری ثواب داره

yanolino

عضویت: 1404/04/30

تعداد پست: 1980

چه سوال خوبی منم کم نمیشم 

1404/08/01

|

18:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدف26

عضویت: 1402/10/02

تعداد پست: 2228

بنظرم کالری شماری نکن اصلا چون زود از رژیمت خسته میشی اون ۳۰درصد قندوشکر مثلا چیا میخوری کربوهیدرات چطور 

1404/08/01

|

18:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paradise1370

عضویت: 1400/09/20

تعداد پست: 9162

استپ کردی

بدنت رفته رو حالت ذخیره انرژی

میدونه کم میخوری

کم هم مصرف میکنه

هفته ای یه روز زیاد بخور

نزار بدنت به یه حالت عادت کنه

بهش شوک بده

دعای ۲۷ صحیفه سجادیه یه حرز قوی هست،سعی کنید هر روز معنی فارسیش رو باحضور قلب بخونید.سبز باشید🌱

1404/08/01

|

18:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arames20

عضویت: 1403/06/02

تعداد پست: 6292

در هفته یک روز زیاد غذا بخور دو برابر همیشه 

اینجوری استوپ وزنیت میشکنه و کم می‌کنی 

احتمالا هر روز یه کالری یکسان میخوری 

لایک نکنید 🙏

1404/08/01

|

18:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فروردین2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/28

تعداد پست: 3686

بنظرم کالری شماری نکن اصلا چون زود از رژیمت خسته میشی اون ۳۰درصد قندوشکر مثلا چیا میخوری کربوهیدرات ...

مثلا یه تیکه کلوچه ، کربوهیدراتم مثلا برنج ۷ قاشق یا نون کم میخورم

⚘اللّهم عجل لولیک الفرج⚘ اگر زحمتی نیست برای شادی روح مادرم صلوات بفرستید . تنتون سلامت و دلتون خوش...

1404/08/01

|

18:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فروردین2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/28

تعداد پست: 3686

استپ کردیبدنت رفته رو حالت ذخیره انرژیمیدونه کم میخوریکم هم مصرف میکنههفته ای یه روز زیاد بخورنزار ب ...

باشه عزیزم

⚘اللّهم عجل لولیک الفرج⚘ اگر زحمتی نیست برای شادی روح مادرم صلوات بفرستید . تنتون سلامت و دلتون خوش...

1404/08/01

|

18:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فروردین2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/28

تعداد پست: 3686

در هفته یک روز زیاد غذا بخور دو برابر همیشه اینجوری استوپ وزنیت میشکنه و کم می‌کنی احتمالا هر روز یه ...

آره حدودا هر روز زیر هزار

⚘اللّهم عجل لولیک الفرج⚘ اگر زحمتی نیست برای شادی روح مادرم صلوات بفرستید . تنتون سلامت و دلتون خوش...

1404/08/01

|

18:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arames20

عضویت: 1403/06/02

تعداد پست: 6292

آره حدودا هر روز زیر هزار

خب فردا دو هزار برو استپ وزنیت میشکنه 

هفته ای یک بار این کارو بکن

لایک نکنید 🙏

1404/08/01

|

18:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فروردین2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/28

تعداد پست: 3686

خب فردا دو هزار برو استپ وزنیت میشکنه هفته ای یک بار این کارو بکن

مرسی عزیزم

⚘اللّهم عجل لولیک الفرج⚘ اگر زحمتی نیست برای شادی روح مادرم صلوات بفرستید . تنتون سلامت و دلتون خوش...

1404/08/01

|

18:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

snya_jn

عضویت: 1404/06/12

تعداد پست: 312

وزن به این خوبی راضی نیستی؟

1404/08/02

|

17:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فروردین2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/28

تعداد پست: 3686

وزن به این خوبی راضی نیستی؟

عزیزم نه راضی نیستم حقیقتش دوست دارم بشم ۶۸ کیلو

⚘اللّهم عجل لولیک الفرج⚘ اگر زحمتی نیست برای شادی روح مادرم صلوات بفرستید . تنتون سلامت و دلتون خوش...

1404/08/20

|

02:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هایده۹۹۱۳

عضویت: 1402/12/11

تعداد پست: 15355

نهارتو حذف کن 

صبحانه و شامت کامل بخور 

نهار فقط آب یا چای 

چند روز بگذره عادت میشه 

آروم آروم کم میکنی

کاش میشد صداتو از پشت هیاهوی باد شنید 🙂🫠🙃🥲

1404/08/20

|

02:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فروردین2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/28

تعداد پست: 3686

نهارتو حذف کن صبحانه و شامت کامل بخور نهار فقط آب یا چای چند روز بگذره عادت میشه آروم آروم کم میکنی

آخه میدونی چیه عزیزم خیلی گرسنم میشه خیلی ،دست خودمم نیست

⚘اللّهم عجل لولیک الفرج⚘ اگر زحمتی نیست برای شادی روح مادرم صلوات بفرستید . تنتون سلامت و دلتون خوش...

1404/08/20

|

02:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هایده۹۹۱۳

عضویت: 1402/12/11

تعداد پست: 15355

آخه میدونی چیه عزیزم خیلی گرسنم میشه خیلی ،دست خودمم نیست

باید تحمل کنی روز اول دوم سخته 

فقط،آب بخور یا چای ی لیوان 

ساعت ۷ غروب شام بخور 

ببین ظهر ساعت شماری کن 

بگو یکساعت تحمل کنم..همینجوری پشت هم تا ۷ بشه

۷ به بعد آزادی ...کلن شاه چالز نهار نمیخوره واس همین همیشه لاغره

کاش میشد صداتو از پشت هیاهوی باد شنید 🙂🫠🙃🥲

1404/08/20

|

02:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب