کمبود آهن😭😭😭

عدس

جگر سیاه

اسفناج

یکی به من گفت اسفناج بپز روش ابلیمو بریز بخور

یه ماهه اهن بدنتو به شدت بالا میبره

سه شیره هر روز هر هشت ساعت یه قاشق شیره انگور توت خرما معرکس

گوشت عدس ویتامین ث ب جذب بهتر اهن کمک میکنه 

قرص اهن هم خاستی بخوری خارجی فقط

ایرانیا به درد نمیخورن

من کاری ک خودم کردم این بود که یه میخ اهنی رو رو آتیش میگرفتم تا قشنگ سرخ شه بعد مبنداختم تو آب و اون اب رو میخوردم

مزش هیچ تغییری نمیکنه اما فوق العاده جواب میده

جیگر و دل و قلوه و گوشت قرمز و کمپوت گیلاس هم زیاد آهن داره

جگر قرمز گوسفند‌

عدس، گوشت قرمز، چهار شیره،اسفناج 

دنده گاو اگه میتونی بگیز زیاد بریز تو قابلمه با ای زیاد قشنگ‌بجوشه تا روغن بده، روغناشو بگیر بزیز دور، ابشو سرد که شد بسته بندی کن بزاز فریزر تو همه غذاهات بزیز

با ارده قاطی کن شیره رو ناشتا سه قاشق بخور

منم بدم میومد ولی میخوردم. منم مثل تو بودم، ببین اگه میخای خوب شی باید بخوزی بزیز تو اب سرد حل کن بخور.

لبنیات هم روی قرص اهن و چیزای اهن دار نخوز همینطور چای

ایزن پلاس بخور خسلی خوبه

واقعاااااا.میخ😟😟😟😟

من بر اساس تجربه و مطالعات زیادی  که در حوزه طب سنتی و تجربی  دارم به مردم بخصوص مادر ها توصیه می کنم که کودکان و بخصوص نوزادان کمبود آهن مبتلا هستند شیر بز بخصوص طبیعی بدون پاستو ریزه مصرف کنند مردم اگاهی خیلی کمی نسبت به تاثیرات شیر بز برای درمان ، بهبود و سلامتی دارند. من یک پزشک روسی بنام اولک می شناسم در شهر قدس ( قلعه حسن خان) که می گوید درمان بیمار بدون استفاده از شیر بز ناقص است و همه درمانهایش به نوع با شیر بز ارتباط دارد. او می گوید من تحقیقات علمی زیادی در حوزه شیر بز و حتی گوشت بز کرده ام و به معجز آن ایمان آورده ام  ایشون به شوخی می گوید شما چه جور مسلمانی هستید که 124 هزار پیامبر داشتید و همه آنها به نوعی با دام سبک بخصوص  بز سرکار داشته اند. این یک معنی عمیق است که در ارتباط با آن ساعت ها صحبت   و مدارک وشواهد از بیمارانی که با شیر بز درمان می شود ایشان بحث می کند.  شیر بز 96 درصد از کل آملاح ، مواد معدنی و ویتامین های شناخته شده در عالم با درصد متفاوت دارد که این مسئله حیرت انگیز است . بطور مثال ورزشکاران بزرگ دنیا  از اب پنیر شیربز  بصورت پودر یا مایع برای تقویت قدرت بدنی و ایجاد عضله استفاده می کنند چون شیر بز چربی خیلی کمی دارد مثلا چربی شیر  بز سانن فرانسوی  2.8 است نسبت به گاور که 5.5 یا گوسفند 6.5  است  و این با عث می شود که شیر بز سبک باشد به سیستم گوارش سالمند و نوزاد حتی سه روز فشا و ارد نکند اینکه در قدیم می گفتند اول شیر مادر بعد شیر دایه و بعد شیر بز  به  این حقیقت و تجربه گذشته از شیر بز برم یگردد شیر بز همه انزیمهای شیر مادر دارد . واقعا در باره خاصیت حیرت انگیز شیر بز مطالب علمی فراوان و مستدل وجو دارد.چیز من گفتم یک قطره از یک اقیانوس است بطو رمثال شیر بز برای برای نوزاد با پروتئین گاوری ، یا حساسیت به لاکتوز ، رشد و وزن نوزاد ، اسم ، مشکلات کبدی ، گوارش ، ریفلاکس ، یبوست ( معمولا ناشی از الرزی است) ، کاهش فشار خون ، کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بخصوص نوزاد و بیماران سرطانی بعد از شیمی درمانی برای برگشت سیستم ایمنی ، دردهای آرتروز، روماتیسم ، کمک به تغذیه و بازسازی سیستم عصبی بدن، بیماریهای التهابی شایع، بیشتر اینکه شیر بز بخاطر اینکه حاوی میزان زیادی گیلوساکارید است با شیر مادر تفاوت انچنانی ندارد و ترکیبات این شیر بدون هضم شدن وارد روده می شودو مثل یک پر بیوتیک برای نوزاد  عمل می کند. شیر بز نسبت به شیر گاو حاوی مقدار کمتری از مواد الرژی زا  است، به همین دلیل بسیار مناسب برای کودکانی است که الرژی نسبت به شیر گاو دارند (که حدود 20 درصد کودکان در جهان  این چنین هستند). مصرف شیر بز برای افراد  که داری کم خونی هستند بسیار مفید است، زیرا  باعث خونسازی و تداخل بین آهن و کلسیم بشدت کاهش می دهد، و با کتریهای بیماری زا در روده را از بین  می برد و در نهایت  شیر بز داری منبع بالای کلسیم و فسفر می باشدکه در استخوان نفوذ کرده و باعث تقویت استخوانها بخصوص نوزادان و کودکان می شود.  ولی نکته مهم مهم شیر بز نه هر شیر بزی  ترجیحا  شیر بز تازه در مزرعه عالی است البته شما میگد کجا گیر میاد من میگم مزرعه شیر بز مروگل مروبط به یک دکتر هست انسانی حرفه ای و اخلاقی است.