غذاتو دوبل کن
و از همه مهمتر اینه که لقمه رو زیاد نجوید ( بهترین کار زیاد جویدن غذاست ولی خب این روش معمولا زود جواب میده)
ولی راهه سالم میخوای تاپیکمو بخون و با درمانگرای مجرب مشورت کن سویق چاق کننده و داروهای اشتها اور و یک روز درمیان یک ساعت بعد از یک وعده ی غذایی حمام کنی و شیرگاو محلی، پنیر محلی با ریحان کوهی و.......راه زیاده حتما مشورت کن طبق شرایط خودت دستورات رو بدن