بدون باشگاه چجوری با تغذیه پایین تنه امو چاق کنم
برنج و پرپتئین زیاد و فعالیت مث پیاده روی و زیاد سر پا بودن باعث عضله سازی میشه
چجوری آخه بدون باشگاه🥲😂خوراک مخصوصی نیست که فقط رون و باسن و چاق کنه که😂
سینه مرغ بخور
من برعکس دوست دارم بالاتنه ام چاق بشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز