خودم ۵۴ ام می خوام ۴۵ اینا بشم به نظرتون به رژیم معمولی و ورزش تا چند وقت می تونم کم کنم🥲
۶ماه
ماهی 4تا 4.5کم کردن طبیعیه و با کالری شماری و ورزش راحت میتونی تا 5کیلو هم کم کنی ولی استانداردش تا 4کیلوته که به بدن آسیب وارد نشه در دراز مدت
قدت چنده؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
