راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خب بستگی داره به علائمت یعنی علاوه بر کمر درد ضعف هم داری یا اینکه وزنت هم کم میشه هر کدوم از این علائم به علاوه ی کمر درد میتونه خطرناک باشه ، سعی کن بری دکتر هرجور شده
اونقدر خستم که همه رفتناتون به درک فقط دیگه برنگردید :)))))