لیست غذاها رو هفته به هفته بنویس که دستت بیاد چه کاره ای .
تنقلات مضر رو حذف کن .
بیرون رفتن فقط رستوران نیست یه شام ساده ساندویچی درست کن برید بیرون .
حال دلتون رو مراقبت کن
مراقبت کن از سلامتتیون که خرج دکتر به کمترین میزان برسه .
شکر گزاری فراموش نشه شکر در دارایی و نداری معجزه میکنه .
خرید کلی بکنی بهتره مثلا ماهی دوتا قوطی رب باید مصرف کنم مدیریتش کن
سه تا روغن مدیریتش کن
و......