2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شامو ی ساعت پیش خوردین؟ایوولاااااااما ۱۰ـ۱۱ میخوریم

ما شیک زندگی می کنیم😂

از اونایی هستیم که شام ۶ بعدازظهر خواب ده شب بیدار شدن ۶ صبح

همین قدر چار چوب دار و منظم

چه می دونم فدای سرم که خراب کردم منم بار اولمه که دارم زندگی می کنم

امشب ماهی داریم تازه گذاشتم سرخکن 


از طهر اسمش پیدا میکنم مثلا خورشت باشه ۳ میزارم بپزه 

مرغی باشه ۵ ۶ عصر 

کتلت اینا باشه ۶ ب بعد

ماهی امروزم از ۴ عصر مزه دار شده بود 

برنج هم ۶ نیم ک ۸ شام میخوریم گرم تاره باشه

ما شیک زندگی می کنیم😂از اونایی هستیم که شام ۶ بعدازظهر خواب ده شب بیدار شدن ۶ صبحهمین قدر چار چوب د ...

افرین بهتون

ما هم ۶ بیدار میشیم ولی ۱۲ میخوابیم یا ۱ 😂

کاربری پنجممه:)اگه بدونی خدا چه نقشه ای برات کشیده قند تو دلت اب میشه همه این روزای سخت جبران میشه قشنگ ترینم صبور بمون
من هنوز نذاشتم

برنج بپز وقتی آوردی رو سفره روش انار دون کن انقد خوشمزس

در کنار سقراط و بقراط، یکی به اسم حبه‌ی مقراطم توی تاریخ بوده ولی نتونسته آدم مهمی بشه و تاریخ فراموشش کرده😌

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792