سلام خوبین همگی
بچه ها من قدم167
وزنم52 الان وزن کردم
صبح کشیدم وزنم رو51/400بودم
حالا شما حساب کن
از صبح تا 7/5شب سرکارم
تو قنادی
جدا از اون هم یکسال قند و شکر کلا حذف کردم
صبح تا شب هم سرکارم شیرینی جات چند روز کلا نمیخورم
میام خونه شیرینی یا شکلات یه تکه میخورم
امروز ناهار لقمه بردم نون پنیر
موندم بجای کم شدن
چرا زیاد شد
شما بگین وزنم خوبه یانه نه
چقدر باشم خوبع
البته بگم قبلا تا 46کیلو هم وزنم رسید بود
🤔😂
4تا استخون یه روکش
