من فقط جامعه _روان_اقتصاد_یخوره فنون خوندم و بقیه رو از ۲ سال قبل یچی زدم ، ترازم شد ۶۰۰۰
وقت نکردم بخونم چون تازه شروع کرده بودم برام سخت بود... از آزمون بعدی خودم رو به برنامه میرسونم :> بنظرتون ترازم چقدر باشه خوبه؟ تا حالا آزمون نداده بودم
آرامش به معنای نبودن لحظات سخت نیست؛ بلکه به معنای پذیرش لحظات سخت است🍂
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.