2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

یادش بخیر من قبلاً میزدم ولی علاقه نداشتم و برای همین سازم رو عوض کردم


به نظر من ریز یکی از سخت‌ترین و در عین حال قشنگ ترین فرم نت هستش 

اگه مشکلت رو دقیق بگی شاید بتونم بیشتر کمک کنم

یادش بخیر من قبلاً میزدم ولی علاقه نداشتم و برای همین سازم رو عوض کردمبه نظر من ریز یکی از سخت‌ترین ...

موفق باشین، عدم تمرکز و مضراب زنی شل و ول مشکلمه

البته کلا دو روزه دارم تمرین میکنم ولی عادت نداشتم که یهویی آنقدر سخت بشه

موفق باشین، عدم تمرکز و مضراب زنی شل و ول مشکلمهالبته کلا دو روزه دارم تمرین میکنم ولی عادت نداشتم ک ...


ممنونم شما هم همینطور


درک میکنم چون واقعا سخته که یهو تعداد زیادی نت رو بخوای تو زمان کم بزنی


این شیوه‌ی من بود:

روی میز تمرین می‌کردم یعنی روی سنتور مضراب نمیزدم(برای اینکه هم دغدغه‌ ی پیدا کردن جای نت ها روی ساز رو نداشته باشم و هم اینکه صدای یکنواختش خودم و بقیه رو اذیت نکنه)

توی نوبت های کوتاه

مثلاً ده دقیقه و پنج دقیقه استراحت

با سرعت کم شروع به زدن ریز میکردم اونقدر که دستم عادت کنه

بعد کم کم سرعت رو زیاد می کردم تا از نظر سرعت به ریز واقعی تبدیل بشه

بعد اینکه کامل مسلط میشدم میرفتم روی ساز همون چیزایی که تمرین کرده بودم رو میزدم 


ممنونم شما هم همینطوردرک میکنم چون واقعا سخته که یهو تعداد زیادی نت رو بخوای تو زمان کم بزنیاین شیوه ...

ممنون بابت راهنمایی خوبن، فقط با همین اوصاف یعد چه مدتی در حد معمول تونستین ریز بزنین؟

ممنون بابت راهنمایی خوبن، فقط با همین اوصاف یعد چه مدتی در حد معمول تونستین ریز بزنین؟


خواهش میکنم امیدوارم مفید باشه

راستش دقیق یادم نیست چون اون موقع سنم کم بود و اینی که گفتم هم مربوط به خیلی وقت پیشه


ولی کلا فکر میکنم به انگیزه و تداوم ربط داره

من چون دوست نداشتم زیاد وقت نمیزاشتم 

ولی الان برای ساز جدیدم خیلی بیشتر وقت می‌زارم و پیشرفتم بهتر از سنتورهای 


ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792