سلام
ببینید یک سری از تمرینات رو باید اول روز انجام بدین و یک سری از مطالب رو باید از روز قبل بخونید و آماده بشین که فردا کارهای لازم با اون ها رو انجام بدین نقطه مشترک تمرینات این کتاب این هست که شما باید هر روز 10 مورد از مواردی که واقعا بابتش شکرگزار هستید رو بنویسید.
این که شما بابت چه چیزهایی واقعا شکرگزار هستید خیلی خیلی مهمه، یعنی باید از شکرگزاری که انجام می دین واقعا حس خوبی بگیرید.
ممکنه یک روز شما بابت باران باریدن شکرگزار باشید و اون رو توی لیست 10 مورد شکرگزاری تون بنویسید اما ممکنه فرداش دیگه از بابت بارون باریدن شکرگزار نباشید چون یک قرار داشتید که کنسل شده ، پس از این که بنویسید بابت بارون سپاس گزارم واقعا حس خوبی نگیرید، خوب اینجا نباید بنویسید.
یعنی دقیقا هرچیزی که واقعا بابتش شکرگزار هستید رو بنویسید.
اینجا خلاصه کتاب هست و میتونید هر روز یک روز رو بخونید و تمریناتش رو انجام بدین
نکته مهمی که باید رعایت کنید:
اگر یک روز انجام دادن تمرینات رو از دست دادین برگردین و از اولین روز تمرین رو شروع کنید، نترسید مسابقه و کنکور که نیست، چیزی از دست نمی دین فقط طول مدت تموم شدن کتاب و تمریناتش یک مقدار طولانی تر میشه