ساعت ۹ و نیم شب میخوابم/ ۵ و نیم بیدار میشم
ناهار نمیخورم
شامم رو قبل از ساعت ۷ میخورم و کم!
هر روز مغزیجات و میوه میخورم
قند مصنوعی و نوشابه و لبنیات هم ۳ ماهه نخوردم
فست فود هم خیلیی کم شاااید ماهی یه بار اونم همبرگر بدون پنیر
۳ بار در هفته هم پیاده روی میکنم
خیلی تاثیر داره واقعا مخصوصا برای حافظه
فعلا ک ولوله انداختی تو سایت🤣🤧
منم۳هفته ناهار حذف کردم شامم سرشب میخوردم قندم از۱۲۰رسید به۱۰۰
سوت کشیدن گوشم قطع شد
خرپفم قطع شد
شکمم کوچکتر شد
منم اونو خوندم آجی ولی فک میکنم مهمترین نکتع ای ک باید توجه بشع حقوقتونع. در کنار برنامع ریزی برای روش تدریس دانش آموزان و تربیت معلم بیشترین حقوق رو در کشور باید ب شما بدن. یع سرچ کوشولو دربارع بیشترین دستمزد مشاغل توی کشورهای پیشرفتع بزنین نگرشتون عوض میشع🍀
گرسنه ات نمیشه ظهر ها ؟
