2777
2789
عنوان

کوچک کردن شکم

178 بازدید | 13 پست

اگر مداوم برم باشگاه شکمم کوچک میشه؟ 

بعده چند وقت؟ 

کسی تجربه اب کردن شکم رو داره؟؟ 

ورزش خاصی بلدین؟ 

خیلی هم بزرگ نیست اما دلم میخاد همینم نباشه

گاهی بعضی مادر ها دخترای خودشونو ب چشم دشمن میبینن ... و ما دختر ها چ تنها و درک نشده ایم ....

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من نزدیک 8 ماه رفتم تا نصف کوچیک شد البته خودمم 10 کیلویی کم کردم

رژیم هم گرفته بودی یا فقط باشگاه؟

هفته ای چند روز میرفتی؟ 

واقعا شکمت نصف شد؟واقعا؟

گاهی بعضی مادر ها دخترای خودشونو ب چشم دشمن میبینن ... و ما دختر ها چ تنها و درک نشده ایم ....

آره اصلا اشتهام کم شد. هفته ای 3 روز. آره واقعا نصف شد

سه روز ه‍ر جلسه چندساعت؟ 

بنظرت تاثیر ورزش بود یا رژیم؟

خوش بحالت انشالا کلی خوشتیپ شی 


گاهی بعضی مادر ها دخترای خودشونو ب چشم دشمن میبینن ... و ما دختر ها چ تنها و درک نشده ایم ....

سه روز ه‍ر جلسه چندساعت؟ بنظرت تاثیر ورزش بود یا رژیم؟خوش بحالت انشالا کلی خوشتیپ شی

بستگی به برنامه ورزشی داره چقدر طول بکشه مثلا دوساعتی میشد حدودا. البته الان 10 روزی میشه نرفتم برنامه هام به هم خورده بچه کوچیکمو نمیتونم تنها بذارم. 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792