راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نبات را بذار تو ماهی تابه روی گاز آرام آرام خودش آب بشه آب که شد یکم بهش عرق شاه استرن بزن و تو آب حل کن بخور انشاءالله بهتر میشی، شکلات تلخ هم خوبه براتون.
دو قاشق آرد تفت بده ، یکم روغن بزن و کره ، زنجبیل یادارچین ، گلاب هرکدوم داری بزن و شکر ، آب بریز هم بزن بذار تا جابیفته ، نبات هم داشتی بنداز توش ، خیلی آروم میکنه