واقعا
وزنتو در ۲۰ ضرب کن و ۱۵۰ ازش کم کن
اون میشه کالری مورد نیاز توی یه روزت
که ۲۰۰ تاش میوست
لواشک جز میوه ها حساب میشه
برنامه بشقاب بریز رو گوشیت برات کالری میشماره
روزی ۳ خرما حتما باید بخوری
شب ماکارونی و برنج و سیبزمینی ممنوعه چون این ۳ تا توی شب شکمو بزرگ میکنه
اینارو ظهر بخور