سلام خانوما حلقه منو کبود میکنه نمیزنم خوب میشه بد اینکه میزنم دوباره کبود میشه چیکارکنم
عزیزم باید همون طور ک کمرت کبوده طاقت بیاری دو روز حلقه بزنی بعد بدنت عادت میکنه
فقط دردش خیییییلی شدیده باید دو روز تحمل کنی دیگه تمومه😔😔
۱چیزی ببند ب کمرت تا ۱مدت عادت می کنی
باید به کبودیا توجه نکنی ده روز پیاپی بزنی عادی میشه کلا کبودیا هم میره
مدتی اینطوره تا عادت کنی
چه جالب منم چهار پنج روزه حلقه خریدم دارم تمرین میکنم .. کبود و سیاه شدم ..
بد بچها این مخصوص شکم پهلو ولی من روشکم پهلوم میفته همش روکمرمیرم من هدفم شکمپهلو
بد بچها این مخصوص شکم پهلو ولی من روشکم پهلوم میفته همش روکمرمیرم من هدفم شکم پهلو
اونقدر باید تمرین کنی که بدنت عادی بشه براش و صحیح بزنی دیگه .. حلقه عالیه اگه یه ماه بزنی روزی ربع ساعت میشی باربی
اولش این طوریه درد داره و کبود میشه بعد یه مدت عادت میکنی مال منم این جوری بود
تحمل کن عادی میشه
اگه دردش خییلی زیاده یه کمربند ببند دوباره بزن زیاد هم بزن بزار عادت کنی کم کم بهتر میشه بعد کمربند رو باز کن . ولی ولش نکن یه دوباره کاری میشه و فایده نداره
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز