تنبلى تخمدان

مصرف دارو

در کنارش اصلاح سبک

پیاده روی 

تحرک

حذف لبنیات و....

لایکم کنید 

چه دارویی شما مصرف می‌کنی 

جونم برات بگه من خودمو کشتم با همه راهکارا تا فهمیدم

غذاهای چرب فست فود نخور وزنتو کنترل کن استرس عامل اصلی بدبختی. پیاده روی کن حتمااا در روز.  برا مدیریت استرس و خستگی و ذهن شلوغ مدیتیشن و یوگا انجام بده

لبنیات نخور قند و شیرینی رو حذف کن مصرف میوه سبزیجات ببر بالا بدنتو گرم نگه دار موقع پریود حتما جوراب بپوش کمرتو با شال ببند. روغن سیاه دانه بزن به شکمت بادکش تخمدان انجام بده 

حتما صبحانه بخور حتما

تنبلی تخمدان ویتامین دی رو پایین میاره قرصشو بخور اومگا ۳کمک میکنه چربی شکمی نگیری و مکمل اوابوست معرکه