خودم زیاد با این اکیپ هایی که بعضا با چت و اینا رقابت میکنن زیاد معتقد نیستم آسیب زیاد داره ولی یکسری برنامه مث ypt هست تایم ثبت میکنن داخلش یجور نیرو محرکه که از بقیه جا نمونی خودم باهاش ارتباط خوبی گرفتم حالا شاید فرق میکنه برا هر کسی
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.