من میخوام چندروز فست بگیرم بخاطر استپ وزنیم
اما نمیخوام مطلقا چیزی نخورم بنظرتون چیا بخورم تو فاصله ی فست ؟
چون ده روزه رژیممو قطع کردم استپ شدم میخوام فست بگیرم چندروز
پروتئین زیاد کربوهیدرات کم
من اصلا نمی تونم جلوی ریزه خواری رو بگیرم بخاطر همین روزه میگیرم بدون سحری
افطاری مثل صبحانه می خورم شام هم مثل نهار برنج و خورشت ولی حجم کم
یه هفته دو کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز