2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

مثلا در هفته چند روز بهتره ۱۲ ساعت باشه؟

ببین نمیشه گفت حتما باید انقدر بخونی. تو تلاش خودت رو بکن شاید اصلا ظرفیتت بیشتر از 12 ساعت بود. لازم نیست به این چیزاش فکر کنی. فقط تمرکزت رو بزار روی روش مطالعه و تست زدن این چیزا واقعا انقدر اهمیت ندارع 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز