حمله پنیک

والله

عزیزم ۴ مورد از نزدیکانم اینطور شدن 

فقط باید اضطراب رو از خودت دور کنی حدود ۶ ماه زمان نیاز داری تا خوب بشه البته اگه آرامش داشته باشی اصلا نترس خیلی شایعه مامانم حدود ۶ ماه و خواهرشوهر حدود ۹ ماه طول کشید تا خوب شد 

با خودت تکرار چیزی نیست و خوب میشه و گذراست چون واقعیتش همینه اوایل شدت داره و شاید هر روز اتفاق بیفته کارهای خونه کسی کمکت باشه و استراحت بیشتر کنی  بعد به مرور کم و کمتر میشه تا اینکه همه چیز مثل سابق خوب میشه 

هر وقت حس کردی دنیا دور سرت داره میچرخه هر جا بود همون جا بشین و نفس عمیق بکش 

دکتر دوتا دارو هم داده بودن بهشون اما دقیق نمیدونم چی بودن یکیشون آرام بخش بود 

وقتی مورد استرس زای شدید  زندگیتون رفع شد  اینم حل میشه

خواب کافی داشته باش 

بعضیا با استرس مداوم چند ساله در زندگیشون و شب بیداری های زیاد و کم خوابی و مصرف استامینوفن زیاد در موقع سرماخوردگی دچار حمله پنیک میشن 

فقط باید آرامش داشته باشی 

ما هر چی میکشیم از همین اضطراب‌هاست که میزنه به یه جا از بدن 

نیازی به هیچ دارویی هم نداره فقط آرامش و رفع تنش زیاد  زندگی 

اوپرا 

روحیه ات خوبه با من حرف میزنی حالم خوب بشه ؟ 

من افسردگی حاد دارم روزی ۳ بار پانیک میشم هر روز تقلا میکنم که نمیرم . شما سرطان پشت سر گذاشتی و خوب شدی یعنی منم خوب میشم اخه من خیلی کم طاقتم برام دعا کن .

من یبار پنیک شدم شدیداا  دراز کشیدم گفتم دارم میمیرم خوب شد نترسیدم چندبارم شدم محل ندادم  خوب شذم دیگ نمیشم

خب ميبينم ك همچنان بيداري بودي  ايشالا ك اخر ماه اضافه كاري و حق شيفت بدن 😆😆 من ديروز امروز فرصت نشد بيام

ميگم ي سوالي برام پيش اومد تاپيكت راجع ب بوي بدن خوندم ي اسپري معرفي كردي واسه قسمت چيززز توي نت سرچ زدم از ديجي اوردش توي نظرات خوندم يكي پرسيده ك بعدش بايد با اب بشوريم و گفتن اره!!!  خب بخاي با اب بشوري ك ميشه مث ژل شستشوي بانوان يعني اين بجاي اونه؟ يا فقط همين اسپري رو ميزني و اينكه اسپري مستقيم ب پوست اون قسمت  ميزني يا از روي لباس زير هم ميشه؟

سلام 

نه شستن نمی خواد وگرنه به قول شما که همون ژل بانوان میشه

باور کن اینجا باید ما رو بیمه کنه شیفت شب رو زنده نگه میداریم

سلام خب پس يعني روي پوست اون قسمت اسپري ميشه يا لباس زير؟

رو پوست

اره الان بايد برم بخابم ٦ بيدار شم ولي اينجا ميچرخم

انگار مجبورم 😵‍💫

منم 

مجبورییییم میفهمی ؟ مجبوووووور😅😅😅😅