مدتیشن

چه نتیجه ای میخوای بگیری؟

من روش های مدیتیشن زیادی امتحان کردم ولی هیچ کدوم رو منظم و طولانی انجام ندادم ولی اگه تمرکز و حواس جمعی میخوای نه تنها شاید بهت کمک نکنه بلکه برعکس عمل کنه اگه میخوای ذهنت آروم بشه ترس و اضطرابت  کمتر بشه خلاقیتت بیشتر بشه  حال درونیت بهتر بشه خوبه برای تمرکز نمیدونم ولی از نظر من فکر نکنم مدیتیشن به خصوص روش هایی مثل ویپاسانا و مشاهده گری،میتونی روش هایی مثل  تراتاک(تمرکز روی شمع یا یک نقطه جوری که پلک نزنی و از چشمت اشک بیاد) شاید بتونه کمکت کمه ولی نباید انتظار داشته باشی خیلی سریع و انی نتیجه بگیری