سلام بچه ها من خعلی چاق شدم و اصلا این چاقی مناسب سنم نیس ۱۹ سالمه و ۸۸ کیلو وزنمه و ۱۶۵ قدمه
میخوام دو هفته رژیم آب بگیرم بعد دو هفته رژیم سوپ این چرخه رو ادامه میدم تا دوماه و کاهش وزن زیادی میده حدودا میتونم به ۵۵ کیلو برسم و بعدش تثبیت کنم وزنمو و کالری شماری کنم ، حرفای خعلی زیادی دارم میشنوم و داره اذیتم میکنه واقعا میخوام فقط سریع کم کنم اینم بگم قبلا هم کاهش وزن سریع داشتم و میتونستم پایه ایید باهم جمع شیم و هر روز گزارش بدیم از روندمون؟؟؟
