راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کرمی اگر باهاش بخونی واقعا پیشرفت میکنی. چند مدل تدریس دیگه هم از تلگرام از هردونفر ببین با هرکدوم ارتباط گرفتی برو باهمون. فقط چون از درس دور بودی آی کیو نزن و از منبعی مثل مهر و ماه شروع کن