2777
2789

سه عدد تخم مرغ

يك دوم ليوان شير

دوسوم ليوان روغن 

يك ليوان و نيم ارد

يك ليوان و يك سوم شكر

وانيل اول به تخم مرغ ها بزن هم بزن هم تا باز بشه و يه كم كف كنه بعد بو كن ببين اگه به تخم مرغ نميده خوبه توجه داشته باش كه يكم بيشتر از حد معمول بو وانيل بده چون شير و روغن هم قرار اضافه كني

بعد مواد مايع تو اضافه ميكني به كيك و هم ميزني ارد دوبار الك كن بكينگ پودر اندازه ده گرم يا يه قاشق غذا خوري سر خالي همراه ارد الك كن و طي چند مرحله به مايع كيك اضافه كن


براي مزه هاي مختلف 

ميتوني چند قاشق پودر كاكائو به اندازه دلخواه اضافه كني به مايع كيك همون اندازه كه كاكائو ريختي بايد از ارد كم كني


براي طعم پرتغالي يا ميتوني اسانس پرتقال بگيري و اضافه كني تا هر اندازه كه بو اون اندازه به مشامت اومد يا اگه خواستي اب پرتقال هم اصافه كني علاوه بر اسانس ديگه بايد شير حذف كني به همون اندازه شير اب پرتقال بريزي


براي طعم موز ميتوني دوتا موز بزرگ با چنگال پوره كني و بريزي داخلش 


براي طعم هاي ديگه مثلا كيك سيب سيب با شكر ميجوشوني و كف قالب ميچيني و به مايع كيك. دارجين و هل هم اصافه ميكني در كل دستور كيك بالا يه دستور بيس هست و فقط بايد مواد دل خواهتو بهش اضافه كني 

لبخند بزن بگذار همه بدانند از ديروز قوي تر هستي🌈💫

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792