دلم میخواد سرمو بکنم بندازم جلوی سگ بخوره

تراپییی

منم مثل تو ام تقریبا باید بری روانشناس و روانپزشک هردو

تنها راهکار اینه مشغول حال بشی! نفس عمیق بکش وقتی فکر برات میاد و چند لحظه فقط به حواس پنج گانه ات بچسب، چی میبینی چه شکلی هست چی میشنوی راجب چیه؟ حسن درباره اش چیه، قرآن بخون و تراپی برو 

آرنوش باید سبک زندگی تو عوض کنی

خب عزیزم دوتایی برید تراپیست و مشکل زندگیتون حل کنید انسان باید دنبال خوشبختی باشه

اول دکتر

بعد خودم یه کارایی انجام میدم: (باید تمرین کنی!)

فک کن یه مسافری تو تاکسی نشستی و تاکسی تو یه خیابون بدون ترافیک داره میره. تو به بیرون نگاه میکنی اما از مغازه ها فقط اسمشونو میبینی اما جزئیات ویترین و ... رو نمیبینی! فکرا اینجوری باشن برات. تو فقط نگاه میکنی با اسم مغازه ها! مقصد اونجا نیست که پیاده شی و بری توشون! پیاده شدن دقیقا فکراییه که ر شون صبر میکنی و ادامه دار میشه وتو ذهنت میمونه. مثلا: مادرشوهرم یه تیکه بهم انداخت و مننتونستم جوابشو بدم. اومدم خونه ، یادم اومد، اون موقع فقط من سوار تاکسیم که داره میره، اما وقتی من پیاده میشم که همون وقته که روی فکره وامیسته تو فکرم میگم باید اینجوری جوابشو میدادم و اون جی میگفت.  واکنشش چی بود و ... یهو میبینم مثه یه سریال ادامه دار شد و ...

درکنار این راه پاکسازی هواوپونوپونو انجام میدم

یا مینویسم فکرامو بعد میبینم از چه نوعی هستن، راهش فرق داره، مثلا ترسه، خشمه، چیه، باتوجه بهش راهکار پیدا میکنم