اره عزیزم
باید رو خودت کار کنی حتما یه طرحواره ای تو درونت هست که باعث این احساسات میشه اگه بتونی رو عزت نفست کار کنی کم کم رفع میشه
کتابا و منابع زیادی هست
کتاب زندگی خود رو دوباره بیافرینیم از جفری یانگ خیلی خوبه
اگه بتونی مشاوره ی حضوری هم بری چه بهتر