گذشته که گذشته و رفته پس فکر کردن بهش جز خود آزاری نیست...
آینده رو هم هیچ کس ندیده
اماااااا
زمان حال ...خودت حال خودت رو خوب کن
بیا یه تمرین انجام بده برای حال خوبت
امروز هر کار حتی کوچیک انجام دادی از خودت تشکر کن مثلا
چای دم کردی
بگو خدا رو شکر میکنم که امروز تونستم چای دم کنم و به خانواده ام بدم من خیلی انسان مفیدی هستم
یه تو صیه و تذکر
هر کلمه منفی در مورد خودت رو باید ۷۰ کلمه مثبت در مورد خودت بگی تا قبلی ها اثرشون پاک شه
پس از امروز گذشته ات رو فراموش کن در زمان حال تلاش کن و...
هر زمان حالت خوب باشه میشه روز تولدت پس به سنت هم فکر نکن