روزی۳۰ الی۵۰دقیقه پیاده روی
حذف میان وعده و ترک ریزه خواری
پرخوری نکردن تو ۳وعده اصلی
عالبه عزیزم کالری شماری هم کنی ببینی چقدر میخوری خیلی بهتر هم میشه چون بعضی غذاها کمشون کم پر کالری عستن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
