من هرچی باشه میخورم فقط کالری رو حساب میکنم
حتی برنج و قرمه سبزی خوردم با سالاد امروز ناهار
۸ قاشق برنج ۵ قاشق خورشت و کلی سالاد ۴۰۰ کالری میشه کلا
اما درکل واسه نتیجه گیری بهتر تو وعده هات تخم مرغ ابپز بخور سیب زمینی ابپز تاس کباب
هرچی ک شد فقط تا میتونی نون کم بخور خیلی کالری داره اگ هم خوردی سعی کن سنگک بخوری اونم ی کف دست
نون و پنیر و گوجه و خیار هم ک مورد علاقمه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز