بچه ها سلام، من بیشتر از یه ساله که زایمان کردم، سزارین.
شکمم هنوز بزرگه کوچیک نشده هرکی میبینه منو میپرسه بارداری، خیلی اذیت میشم، البته ناگفته نمونه بچم شیر خودمو میخوره رژیم نمیتونم بگیرم هم شیرم کم میشه هم احساس ضعف
چیکار کنم شکمم بره توو واقعا ناراحت میشم میپرسن بارداری
شماها چیکار کردین؟
گن ببند و حلقه بزن
وا خاهر جز ورزش مگه چیزی هس برااب کردنش؟بعدم من ک بچه ندارم شکمم میادجلوواک یروزورزش نکنم راستی هوازی عالیه
مگه شکمت رو بعد زایمان نبستی؟
مثلا یک ماه بعدش.
دراز نشست برو اگه میتونی
من دو هفته س سزارین شدم فعلن کمربند زدم بهتر شده
روز اول پریودی گن ببند
ورزش و رژیم. هیچ راه دیگه ای نداره.
ورزش کن عزیزم
باغذات آب نخور
نوشابه و دلستر نخور
غذاهای نفاخ نخور
بین غذا حرف نزن
تند تند غذا نخور
خب کارت واقعا سخته تاشش ماه بعداز زایمان کن باید کن طبی ببندی
من بستم نود درصد شکم و پهلوها رفت رژیم گرفتم شیر هم دادم مثل فبلم شدم
