2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

[QUOTE=396077075]دستورشو میدی[/QUOTEیه پیمانه لپه (بپز) برنج (نصف پیمانه)   گوشت ۳۰۰گرم(چرخش کن) ادویه ها (زردچوبه ، فلفل سیاه ،)،نمک یادت نره دوتا تخم مرغ یه قاشق زرشک (مرباخوری)، یه کوچولو سینه مرغ( حتمن بزن که موادت وانره) ، یه دونه پیاز باگوشت چرخش کن 

همشونو باهم قاطی کن خوب ورز بده اگه دیدی موادت شده یه قاشق ارد بزن ، این مقدار ۵ یا۶کوفته میده بهت بزار فریزر هروقت حوصله نداشتی سسش ودرست کن ، واسه وعده ناهار یاشام بخورین، هرکجاشومتوجه نشدی بگو بهت بگم  

بدجور هوس اش رشته کردم بلدم نیستم بپزم ینفر بهم یاد بده

خیلیی راحته که. 

تو یه قابلمه پیاز سرخ کن وسطاش سیر رو هم بریز خوب که سرخ شد ، زرد چوبه وفلفل سیا و نعنا خشک بریز وبعد آب‌جوش نا نیمه قابلمه.

عدس و سبزی رو بریز .ده دقه بعد رشته بریز. یکم آرد رو تو اب سرد باز کن بریز توش همش بزن. بزار جابیفته .یه ربع  آخرشم که نخود لوبیا پخته رو بریز. تموم . عالی میشه. 

هرچی خیر صلاحه عزیزم. خبر خوش داشتی به ما هم بگو .

انشالاتاپیک میزتم هرچی خیره

بنام خدا هیچ جای دنیا نجف علی نمیشه ...حسین جان سلام من برتوباد درتک تک روزهاکه جهان هست ماه وخورشیدهست اسمان هست امامن نیستم.  یارب صبرمرامعجزه کن❤️ب کوری دوچشم دشمنانش فقط حیدرامیرالمومنین است  انتظارپرازرنج است.وفراموش کردن رنج اور است .امارنج بلاتکلیفی ازهرچیزی بیشتراست.هیچ چیز به اندازه ادب.احترام وذات خوب نمیتونه به کسی زیبایی واعتبارببخشه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز