یادداشتی برای خودم
۷۲ ساعت یا همون ۳ روز با موفقیت طی شد
مایعات دم نوش و اب و چای و اب ولرم و لیمو و ....
روز اول همه چیر خوب بود ولی دم عروب که معمولا شام می خورم مغزم دنبال غذا بود و با چنگ. و دندون دوساعت رو طی کردم و برگشتم به روال عادی و در طول روز حس گرما از درون رو داشتم
روز دوم حس گرسنگی نداشتم فقط سردم شده بود و بدنم به حالت استراحت رفته بود و یکم بی انرژی بودم که استراحت کردم
امروز روز سوم بسیاااااار پر انرژی و سرحال بودم و اصلااا انتظار چنین حالی رو نداشتم وفکر می کردم امروزم بی حال می شم . برعکس امروز رفتم خرید و دوساعت با پسرم بیرون بودم و عصر هم دوباره یک ساعت پیاده روی داستم و خیییلی حالم خوب بود
فست رو ساعت ۷ تمام کردم . ۳ تا خرما
یک ساعت بعد ۴ تکه بال و کتف کبابی و سبزی
یک ساعت بعد مقداری میوه
می تونم تا چند روز هم انجام بدم ولی به نظرم بمونه برای بعد .
وزن ۶۱ و سایز ۴۴
امروز وزن ۵۹/۴۰۰ سایز ۴۲
قد حدودا ۱۵۰
سن ۴۲
کم کاری تیرویید
با تشکر از تمامی مخالفان و موافقان
