من با این روش ها اعتماد به نفسم رو بالا بردم
۱.سخنرانی برای خانواده
۲.حرف زدن با خودت جلوی آینه
۳.تکنیک ۵ ثانیه ای(اگه نمیتونی حرفت رو بگی توی دلت تا ۵ بشمر و بعد یه دفعه ای حرفت رو بزن)
(لباسی که فکر میکنه خوب و مناسبه و به تو میاد رو بپوش،مو هات مرتب باشه و مسواک زده تا هرکی می بینه تورو حس خوب بگیره،وقتی سخنرانی میکنی یادداشت داشته باش تا نترسی که سخرانیت یادت بره)
من بادادن ۱تومن به مشاور یاد گرفتم
آها یه چیز دیگه مهم تره:تلقین نکن نمیتونی
❤️❤️❤️❤️❤️❤️امیدوارم موفق بشید❤️❤️❤️❤️❤️❤️