2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

رو خودت کار کن که هیچ کس در مورد تو فکری نمیکنه چه خوب چه بد 

تو باید خودت باشی 

چه تو عصبانیت چه شادی چه غم 

تا جایی که به کسی آسیب نزنی چیزی که میدونی درسته و میخوای رو انجام بده 

من با این روش ها اعتماد به نفسم رو بالا بردم

۱.سخنرانی برای خانواده

۲.حرف زدن با خودت جلوی آینه

۳.تکنیک ۵ ثانیه ای(اگه نمیتونی حرفت رو بگی توی دلت تا ۵ بشمر و بعد یه دفعه ای حرفت رو بزن)

(لباسی که فکر میکنه خوب و مناسبه و به تو میاد رو بپوش،مو هات مرتب باشه و مسواک زده تا هرکی می بینه تورو حس خوب بگیره،وقتی سخنرانی میکنی یادداشت داشته باش تا نترسی که سخرانیت یادت بره)

من بادادن ۱تومن به مشاور یاد گرفتم

آها یه چیز دیگه مهم تره:تلقین نکن نمیتونی

❤️❤️❤️❤️❤️❤️امیدوارم موفق بشید❤️❤️❤️❤️❤️❤️

2790
2823
2791
2779
2792