چالش لاغری (بامداد خمار) دوره دوم 💪

خواهش میکنم 

مرررسی😍

آره منم یه سری باهاش ورزش کردم حسابی شکمم درد گرفته بود

به نظرتون روزی چند تا بزنم؟

سلام صبحتون بخیرو شادی 💕💕

ناشتا یه حبه سیر+آب گرم+لیمو 

صبحانه یه فنجون ماست 

بچه ها اگه فردا رو این وزن لعنتی باشم ول میکنم رژیمو خسته شدم دیگه بخدا گناه دارم 

۱ ماه بیشتر ترازو خریدم همه چیو وزن میکنم برنج و دوسه هفته یبار میخورم اونم اگه برم مهمونی.نون  اصلا یادم نمیاد کی خوردم 

یه شنبه هفته پیش که رژیم شوک گرفتم  نصف نون خوردم هنوز نخوردم ...

۱۵ روز صبح ناشتا به بدبختی سیر قورت میدم آه 😖

روزی ۳ فنجون چای سبز 

قندو شکرو شیرینیجات وفست فود تعطیل کردم 

روغن اصلاااا استفاده ندارم

سه روز فست بودم تو این هفته یه روز خگخ 

از دیروز تا الانم رژیم سیب گرفتم کل کالریم تا شب ۴۰۰ تا میشه 

اگه کم نشم میمیرم😭😭😭😭😭

حالا یکی بگه کجای کارم اشتباه بوده !!!!!

سلام عشقا صبح بخیر😋😍 خداروشکر ساعتا اومد عقب انگار وقت اضافه میارم😂😂یه عالمه خوابیدم هنوز ۱۰ نشده😋😋😂😂 تا الان ۱۲۰ تا خوردم دارم میرم بیرون برگشتم با خداست دخترای خوبی باشید آباتونو به موقع بخورید تا بیام😂😂

@نیییییییییکی    

نیکی جان روزا چیکار میکنی چیا میخوری !

هفته ای چقدر کم میشی !

ورزشت چطوریه !!

شده بدون ورزشم کم بشی یا اگه کالری نسوزونی کم نمیکنی !!

کمک لازم دارم 

من چون بالا تنم بزرگتره تمرکزم رو اون قسمت رفته با کلی اپیکیشن و ورزش بالاتنه که دان کردم نهایت ۲۰۰ ۳۰۰ تا بسوزونم 

قبلا پیادروی ..طناب..رقص..پروانه..ورزشای که خیلی چربی سوزی دارن میرفتم و ۷۰۰ ۸۰۰ تا میسوزوندم اما همشون پا درگیر میشد الان اصلا نمیتونم انجامشون بدم چون بدنم بدفرم شده 😭

نمیدونم چیکار کنم خیلی ناراحتم

💜💜💜

پری جون، انتحاری زدی گلم، داری خوشتیپ میکنی نه خودکشی

استوپ بودی انجوری داری از استوپی در میایی؟؟؟؟

182 کالری با 40 دقیقه پیاده روی سوزوندم

صبحونه هم که نصف موز با نصف هلو خوردم

سلام پری جان من اینو از یوتیوب دان کردم ۲۴ دقیقست تقریبا ۵ دقیقه باهاش کار کردم دیگه نتونستم خیلی ضربان قلب و بالا میبره و کالری سوزی زیادی داره برا بالاتنست تونستی دانلود کن باهاش کار کن کار با دمبله

کالری مصرفی من تا الان یه دونه سیب یه هلو ودو تا خرما ۱۹۰ تا 

سلام.یه لیوان شیر ویه خرما تاالان۱۲۰کالری دریافتیم بوده یک ساعتی هم پیاده روی کردم.

سلام عزیزان دلم  

صبحانه یک کف دست نون لواش. پنیر 1 چهارم سهم خیار یدونه  هنوز صبح نشده گژنمه  برم چای سبز بریزم توی خندق بلا تاکار دستم نداده  

بابا ایول  مدال نگه داشتن رژیم وسط دیگ نذری بتو میرسه    

افرین عزیزم ادامه بده ببینم فردا چه وزنی رو میخوایی برامون ثبت کنی      

عزیزم لطف داری چه انرژی مثبتی 

ولی چون اول هفته یه پرخوری داشتم فک نکنم زیادکم کنم