من اوایل رژیم یکروز در میون ولی ماه آخر هر روز تی آر ایکس و بدن سازی به اضافه نیم ساعت تردمیل ولی الان چون وقت ندارم همون یکروز در میون میرم باشگاه ولی خیلی از بچه ها توخونه ورزش میکردن و نتیجه هم گرفتن
سلام منم هستم شش ماهه سزارین شدم وزنم 70 و قدم 157 میخوام بشم پنجاه ان شاء الله
عزیزم من کرفس رو نصب کردم با توجه به قد و وزنم برام زده ۲۳۰۰ کالری. یعنی من در روز میتونم تا ۲۳۰۰ کالری بخورم؟ زیاد نیست؟
بعد از نصب کرفس این صفحه براتون میاد بزنید روی افزودن غذا
این صفحه میاد هم میتونید از تو دسته بندی ها انتخاب کنید هم میتونید بزنید رو زره بین و غذا رو به صورت دستی وارد کنید
مثلا من نان لواش رو انتخاب کردم مقدار رو با توجه به گرم یا کف دست انتخاب کنید بعد دکمه ثبت رو بزنید
و در آخر به صفحه اصلی بر گردید کالری رو براتون ثبت کرده
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
