درمان افسردگي

هر روز برو بیرون بین مردم قدم بزن بخصوص صبح .یه چی کوچیک بخر .۹۰ درصد بهنر میشی

برنامه Finch رو نصب کن

من با اون سه ماه زنده موندم تو بدترین شرایط عمرم

من چی با دوتا بچه کوچیک ارزومه یه روز برم بیرون تنهایی قدم بزنم

اون روز با همسرم رفتیم خرید برا بچه ها کوچیکه تو بغلم بود دست بزرگه تو دستم یه پلاستیک بود خریدا داخلش همسرم میگفت این پلاستیک خریدا رو هم بگیر دستت گفتم پس تو رو اوردم چیکار نه بچه بغل میکنی نه دست بچه رو میگیری نپره جلو ماشینا پلاستیک خریدا رو هم نمیخوای بگیری

حیف از رانندگی می ترسم....

اشتراک نمیخواد، امکاناتش زیاده کافیه

همونی که عکس فنج طوسی روشه رو میگم

اون فنچه دوستته

توی صفحه خونه میتونی اطلاعاتش رو ببینی

اینکه چند سالشه،قد و وزنش چقدره، باهات چقدر صمیمیه و غیره 

کاربرد اصلی برنامه هم اینه که واسه هر روزت یه سری کارها رو بذاری توی لیست و انجام بدی

خودش چندتا نمونه گذاشته

مثل آب خوردن، بلند شدن از تخت خواب، یه نفس عمیق کشیدن... بعد خودت هم کوچک‌ترین کارهایی که توان انجامشو داری بنویس، اصلا اشکال نداره که خیلی ساده باشن

بنویس سه تا نفس عمیق، یه لبخند زدن، شونه کردن موهام، مسواک، ناهار بخورم، موبایلمو شارژ کنم، همین قدر ساده

همین کارها رو انجام بدی به مرور حس و حالت برمیگرده، چون با راکد بودن بدتر میشیم

اینا رو بنویس و وقتی انجام دادی تیکشونو بزن، بهت سکه میده

بعد با اون سکه‌ها میتونی برای فنچت لباس بخری، وسایل خونه بخری، بفرستیش سفر...

اونم وقتی روز مفیدی داشته باشی باهات حرف میزنه یه چیز گوگولی درمورد روزش میگه، اگه زبان بلد نیستی اسکرین‌شات بگیر با گوگل ترنسلیت ترجمه کن، بامزه‌ست و خوشحال میشی

بچرخ تو برنامه خلاصه 

یه بخش هم برای تنفس عمیق تو شرایط مختلف داره، مثلا  واسه استرس، عصبانیت، قبل از خواب...