بچه ها بیاین

سرخود قرص مصرف نکن و نزار هرکسی برات نسخه بپیچه برو دکتر و تراپیست

عزیزم شما حتما باید از یه تراپیست کمک بگیری

اگه نمیتونی خودتو بزار توی عمل انجام شده برو تو دل ترست ، بزن بیرون برو جاهای شلوغ شروع کردن حرف زدن و ارتباط گرفتن با بقیه آدمای غریبه یهو ترست میریزه

ولی اصلا اضطراب اجتماعی رو توی خودت نریز و باهاش مدارا نکن

نابودت میکنه، یواش یواش زیاد میشه و دو رو ورت هی خالی و خالی تر و به قهقرا میری به معنای واقعی کلمه !!

سر خود دارو مصرف نکن گلی

اینجا دکتر نیست که اینجا اسم  قرص میپرسی،.

برای اعتماد بنفست هم اتفاقا باید وارد جامعه بشی

دقیقا باید با ترست روبه رو بشی

باشگاه برو کلاس برو

روابط اجتماعیت رو بیشتر کن

:)

باشگاه عالیه عزیزم حتمنی برو

ببین تا وقتی تو وجودته این ترسه حس میکنی چه غول بی شاخ و دمیه

ولی وقتی میری تو دلش، وقتی خودتو میکشونی میبری بیرون وسط یه جای شلوغ و کم کم با آدما حرف میزنی یهو به خودت میای میبینی اوه چقدر مسغره بود ترسم!

البته اینم بگم شاید توی چنبار اول انقدر راحت کنارش نزنی ، شاید یکم نیاز باشه بیشتر تلاش کنی ولی واقعا وقتی ترست میریزه میفمی چقدر الکی بوده همش

هر طور شده، هر طورییییییی حتما بزنش زمین، اصلا نریز تو خودت و نزار قد بکشه اصلا

اول به خودت نگو من جذاب نیستم 

دوم اینکه همه ما واسه یه سری جذابیم واسه بعضی ها نه،خودمونم نسبت به بقیه همینیم از همه خوشمون نمیاد 

حتی اون جذاب ترین و کاریزماتیک ترین هام واسه بعضی ها جذاب نیستن

سوم و مهمتر از همه اینکه اصلا نظر و تایید بقیه واست مهم نباشه، تا میتونی ذهنت رو ازین فکر سمی خالی کن چون نه خوش اومدنشون هیچ خاصیتی داره نه برعکسش

مهم اینه خودت خودتو دوست داشته باشی و لا غیر 

همه جا اولویت اول تا هزار زندگیت خودت و خودت و خودت