سلام من یه سوالی داشتم
برای رژیم فست ساعت هایی که خوابیم هم جزو رژیم حساب میشه یا اون ساعت ها رو باید حذف کنم
و اینکه قدم 161-162
وزنم 65-66
چقد باید کم کنم که توپر باشم اصلا نمیخوام لاغر بشم توپر
وای من که هی اومدم بگیرم باز یادم شد رژیمم و خوردم😂🤭
برا تو پر شدنت کاملا بستگی ب هیکلت داره خیلیا با این وزن و قد توپر هستن
الان مگه توپر نیستی؟؟بنظرم ۶۳باشی خوبه
اره حساب میشه بخوای تو پر باشی. ۶۲.، 63 خوبه
۵۸
بله ساعت خواب حسابه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز