سلام من اضافه وزن پیدا کردم باید کم کنم شکم وران هام ت وبازوها بنظرتون چکار کنم زود لاغرشم شایدخواهرم عروس بشه ماه دیگه مخوام کم کرده باشم ممنون میشم بگید ولی چون دانشگاه سرکار میرم وقت باشگاه ندارم
رژیم
باشگاه نمیری جلو شکمممممو بگیر یکم
شبا برنج نخو
نون خامه ای و شیرینی جات نخور سالاد بخور بدون سس نوشابه اصلا
غذایی که میخوری اندازشو تو معدت تصور کن کم بخور سیر نشی همیشه یه حالت گشنگی داشته باشی من جواب گرفتم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-20 ثانیه پیش
-13 ثانیه پیش
-9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز