خیلی گشنمه دارم میمیرم😶
ولی بچها هدفم خیلی برام مهم و ارزشمنده
نمیخوام ارزومو باخودم به گور ببرم
منم میتونم خوشتیپ بشم😍
من فست رو میرم بعضی شب
۱۶ ساعته
اولا معده و زیاد خالی نگه ندار
اگه خیلی گشنته یک خرمارو بخورر
اگه گشنگی بکشی یعنی اشتباهه روش رژیمت . ریزش مو ناراحتی معده چروک پوست کم خونی و .... چند وقت دیگه دچار میشی خدای نکرده . بدن با گرسنگی دچار قحطی میشه و بعد از چند روز خیلی بیشتر از قبل به سمت غذا میری و وزنت بر میگرده ب حالت قبل از رژیم . پیاده روی حداقل روزی یک ساعت حتما برو . برنامه کالری شمار هم نصب کن . زیره ، کرفس یا و...
منم رژیم هستم پروتیین بخور مثل تخم مرغ مرغ و گوشت زیاد بخور نان شیرینی نخور اصلا گرسنه نمیشم نمیشم هر وقت احساس ضعف کردی اب بخور یا خیار سبز بخور
وای نکن بچه داری ماهیچه هاتو از دست میدی
اصل رژیم که گشنگی نیست سالم خوری
باید خودتو سیر کنی ولی با چیزای کم کالری مثل کاهو
الانم گشنت برو یک چیز کم کاری بخور چون بدنت الان به یک چیزی نیاز داره بسوزونه و داره از ماهیچه هات استفاده میکنه
کالری شماری نکن منم یه مدت این کار رو کردم همش حساب کردن کالری غذاها آدمو اذیت میکنه .من صبحانه تخم مرغ اب پز با یه کف دست نون امروز خوردم ناهار یه ۶ قاشق برنج با یه تکه مرغ و نصف بشقاب سالاد خوردم شام هم گرسنه نبودم چیزی نخوردم وزنم هم ۴ کیلو این ماه کم کردم
فکر کن واسه بچه ۵ ساله میخوای غذا بکشی همون قدر واسه خودت غذا بکش فقط سالاد زیاد بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز