وقتی فرزندت "تنبل" به نظر میاد… اما تو میدونی که ریشهاش تو قلبش هست! 💔
"هر روز صبح با هم شروع میکنیم به جنگ…
بیدار شو! درست بنشین! درست بخور! درس بخون!
ولی او یه بلوکه، یه تخته سنگ، یه موجودِ بیحوصله…
منم خسته شدم از فریاد زدن، گریه کردن، گردن کشیدن…
چیکار کنم؟!" 😫
عزیزم،
اول این رو بدون:
"تنبلی" معمولاً یه علامته، نه یه شخصیت.
یعنی فرزندت "تنبل" نیست،
اما ناتوان، ناامید، یا ترسیده است. 🚩
و وقتی ما فقط با "کار نمیکنه!" باهاش برخورد میکنیم،
در واقع داریم احساس ناکامیش رو تقویت میکنیم.
و این چرخه، تنبلی رو بیشتر میکنه. 🌀
🌱 چند راهکارِ "خودمونی + مشاورهای" برات دارم:
✅ ۱. "چراغِ راه" رو عوض کن، نه فریاد رو
به جای:
"چرا هیچ کاری نمیکنی؟!" 💢
بگو:
"میدونم شروع کردنت سخته… من کمکت میکنم یه کار کوچیک رو شروع کنیم." 💬
📌 مثال:
بجای گفتن "درس بخون!"، بگو:
"بیا فقط ۵ دقیقه کتابت رو باز کنیم، منم کنارت مینشینم. بعد میبینیم چی میشه."
این کوچکترین قدم، یه پیروزی روانی میسازه! 🎯
> 🌟 این رویکرد از درمان شناختی-رفتاری (CBT) گرفته شده:
> کوچکترین موفقیتها، اعتماد به نفس رو برمیگردونن.
✅ ۲. "چرخه تنبلی" رو بشناس و بشکون
فرزندت اینجوری فکر میکنه:
"اگه شروع کنم، ممکنه بد انجام بدم → پس بهتره اصلاً شروع نکنم!"
این ترس از شکست، تنبلی رو تغذیه میکنه. 😟
🔹 راهکار:
"اجازه بده بد هم باشه!" بگو.
"اگه یه تکلیف رو ناقص یا بد انجام دادی، بازم عالیه که شروع کردی!" ✅
📌 مثال عملی:
بگو: "امروز فقط یه سوال بنویس، مهم نیست درست باشه. فقط بنویس."
وقتی نوشت، بگو: "دیدی؟ تو شروع کردی! این یعنی پیروزی!" 🏆
> 🌟 این از درمان فعالیتمحور (Behavioral Activation) گرفته شده:
> حرکت، انگیزه رو میآورد، نه برعکس!
✅ ۳. برچسب "تنبل" رو پاره کن!
هر بار که میگی "تو تنبلی"، داری یه برچسب دائمی میچسبونی بهش.
و فرزندت اون برچسب رو جذب میکنه:
"چون میگن تنبلم، پس هستم!" 😞
🔹 راهکار:
تغییر نام ببر!
به جای "تنبل"، بگو:
"تو یه فرزندِ کمانگیزه هستی، نه تنبل.
کمانگیزه یعنی میتونیم با هم راهش رو پیدا کنیم." 💡
📌 مثال:
"میدونم دلت نمیخواد، ولی میدونم میتونی. فقط یه کم کمک میخوای."
> 🌟 این از رویکرد عاطفهمحور (EFT) گرفته شده:
> وقتی فرزند احساس شنیده شدن و درک شدن کنه، میتونه تغییر کنه.
✅ ۴. "قرارداد کوچیک" ببند، نه فرمان صادر کن!
به جای فریاد و دستور، یه قرارداد صمیمی با فرزندت ببند.
📌 مثال:
"بیا هر روز صبح فقط ۱۰ دقیقه با هم یه کار کوچیک بکنیم.
اگه کردیم، یه ستاره میگیری. ۷ ستاره = یه چیزی که دلت میخواد (نه گوشی، یه چیز معنادار!)" 🌟
مثلاً:
- یه روز با هم پیادهروی کنید 🚶♂️
- یه فیلم با هم ببینید 🎬
- یه شام بیرون برید 🍝
> 🌟 این از رویکرد خانوادهمحور و پاداش مثبت گرفته شده:
> تعامل مثبت = رابطه بهتر = انگیزه بیشتر.
✅ ۵. برای خودت هم "زمان تنبلی" بذار!
آره درست شنیدی! 😄
وقتی تو همیشه در حال تلاشی، فرزندت احساس میکنه باید مثل تو باشه.
و چون نمیتونه، دست از تلاش میکشه.
🔹 پس یه روز در هفته بگو:
"امروز منم استراحت میکنم. تو هم هر کاری دوست داری بکن، من چیزی نمیگم." 🛋️
این فشار رو از فضای خانه برمیداره و فرزندت میبینه که "استراحت" هم عادیه.
🌻 نکته آخر:
"تنبلی" گاهی صدای درد روانی هست.
شاید فرزندت افسرده باشه، شاید اضطراب داشته باشه، شاید احساس ناکامی کنه.
اگه دیدی تغییری نمیآد، کمک یه مشاور نه تنبلیه، بلکه هوشمندیِ والدیه. 🧠❤️
فرزندت تنبل نیست… فقط شاید یه کم گم شده.
و تو، تنها کسی هستی که میتونی با عشق، صبر و یه کم راهبرد، راهش رو نشون بدی. 🌟
#تنبلی_نوجوان #تربیت_فرزند #مشاوره_خانواده #نوجوان_کمانگیزه #روانشناسی_کودک #مادر_خسته #راهکارهای_کاربردی #فرزندم_کار_نمیکنه 💬🌱
