قدم ۱۶۵ عه و وزنم ۴۵/۵..
۱۷ سالمه..
چیکارکنم اضافه وزن داشته باشم
با توجه به قدم حداقل باید ۵ کیلو دیگه اضافه کنم😭💔
من یک راهکار خیلی خوبی دارم عزیزم.
فقط میتوانم بگم خوش به حالت
من باید ۱۵۸ وزنم ۴۷
میخوام کم کنم نمیشه
یک بالشت بزار توی شکمت اگر هم میخوای قدت بلند شه چهار پایه بزار زیر پات......
بیخیال درگیر اینجور چیزا نباش
فقط مقدار وعده های غذاییتو ۵ تا ۱۰ قاشق غذاخوری بیشتر کن
وزنت تو ی محدوده سالم هست تا 65 هم میتونی بری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز