قد کودک

رشد قدی بچه بیشتر از هرچیز به ژنتیک بستگی داره، اما چند عامل مهم می‌تونه کمک کنه که کودک به حداکثر پتانسیل رشدی خودش برسه:

1. تغذیه کامل و متنوع: پروتئین (گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات)، لبنیات (به‌خاطر کلسیم)، سبزیجات و میوه‌های تازه خیلی مهمن.
2. ویتامین D و آهن: کمبود این‌ها باعث اختلال رشد میشه. اگر پزشک لازم بدونه، مکمل داده میشه.
3. خواب کافی: بیشترین ترشح هورمون رشد در خواب شبانه عمیق اتفاق میفته. بچه باید زود بخوابه.
4. فعالیت بدنی: بازی و ورزش‌های کششی مثل شنا، دویدن، والیبال و بسکتبال خیلی کمک‌کنن.
5. کنترل وزن: اضافه وزن باعث فشار روی صفحات رشد میشه.
6. معاینات منظم: اگر رشد قدی کمتر از نمودار استاندارد باشه، باید توسط پزشک بررسی بشه.

✨ در واقع هیچ داروی جادویی برای قد بلند شدن وجود نداره؛ تغذیه، خواب و ورزش اصولی‌ترین راه‌ها هستن.

📌 ما در کانال یوتیوب‌مون درباره رشد، تغذیه و سلامت نوزاد و کودک ویدیوهای علمی و مفید می‌ذاریم. خوشحال می‌شیم عضو بشید و از مطالب استفاده کنید:

کانال ما رو در یوتیوب دنبال کنید  
دکتر کودک شما | DoctorKoodakShoma

کانال وگروه افزایش قد تلگرام من

یک کانال جالب راجع به افزایش قد در بزرگسالی

لینک گروهbolandha

من در ۲۰,سالگی دوسانت ودر ۳۶سالگی ۳سانت بلند شدم

عکسم تو تاپیک قدم هست

شامل تجربیات افزایش قد افراد جهان دربزرگسالی

لینک کانال bolandghadshodan

کانال شامل مطالب وگروه جهت چت وتبادل نظر هست

کانال متدهای افزایش قد مدرن

گروه متدهای افزایش قد

بله عزیزم درست میگید لعنت به پریودی که اینقد ما خانما باید سرش اذیت بشیم🥺🤦‍♀️

کاش برسه من خودمم حدود ۱۶۵ هستم.ولی دلم میخواست خواهرم ازم بلندتر بشه🥺

ممنون عزیزم ایشالا♥️

یه دنیا ممنون از راهنماییتون حتما سر میزنم مرسی