سلام من از وزن ۶۰ رسیدم ۵۳
میخام بشم ۵۰
روند لاغر کند شده فکرکنم
بتظرتون سخت تر کنم؟؟
من لاغرشدم چون قبلن هر سه وعده نونمیخوردم زیاد
با برنجم نونمیخوردم
الان این عادتا رو گذاشتم کنار
شیربنی رو محدود کردم
چیپس پفک دو هفته ای هفته یبار ی بسته میخوردم
الان کلا حذف کردم ماهی یبار ساید ی ذره بخورم
برا همین لاغر شدم وسالم خور شدم یجورایی
الان برا بیشتر لاغر شدن چه باید بکنم؟؟؟؟
