2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

کوکو تره 

کوکو سبزی

املت 

کتلت 

برنج و سالاد یا ماست 

سالاد 

آب دوغ خیار 

عدسی 

مرغ سرخ کرده

سیب زمینی سرخ کرده

سمبوسه(طرز تهیه‌ش داخل گوگل هست من درست کردم فقط پخت سیب زمینی چهل دقیقه طول کشید وگرنه بقیش داخل پنج دقیقه درست شد)

فلافل

همبرگر بسته ای بخر سرخ کن

تا حد ممکن تو بحثهایی ک تهش نظر هیچکس عوض نمیشه صحبت نکنیم مدرک تحصیلی به تنهایی نمیتونه ارزش کسیو تعیین کنه بستگیبه سن اون ادمم داره که نسبت به سنش به چیا رسیدهمثلا نمیشه از ی جوون ۱۸ ساله توقع لیسانس داشت!کسی ک تصمیم گرفته دیگه پیشرفتی نکنه و تلاشی نکنه فرق داره با کسی ک داره تلاششو میکنه

2790
2823
2791
2779
2792