چطوری ورزش باعث توپر شدن میشه

میمون_شاه

عضویت: 1403/05/06

تعداد پست: 1425

زیر نظر مربی باش

1404/06/16

|

20:09

miiiitiiii

عضویت: 1400/11/27

تعداد پست: 1249

بستگی داره

swimming_gym_fitness🍒

1404/06/16

|

20:09

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/31

تعداد پست: 11683

چه ورزشی

با کش مینی لوپ ورزش میکنم ، مخصوصا پایین تنه

واقعا فکر کردی وقتی نصیحتم میکنی دارم به حرفات گوش میدم؟ نه فقط منتظرم تموم شه تا همون کار غلطو ادامه بدم:). بعضی وقتا به جای جر و بحث کردن فقط به طرف نگاه میکنی و تعجب میکنی که این حجم وسیعِ بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچکی جا شده!. -entj-

1404/06/16

|

20:09

آرتمیس_خانوم

عضویت: 1398/08/06

تعداد پست: 2472

باید پروتئین زیاد مصرف کنی

کوله باریست، پر از هیچ که بر شانه ماست...

1404/06/16

|

20:09

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/31

تعداد پست: 11683

بستگی داره

خب چطور

بیشتر توضیح میدین

واقعا فکر کردی وقتی نصیحتم میکنی دارم به حرفات گوش میدم؟ نه فقط منتظرم تموم شه تا همون کار غلطو ادامه بدم:). بعضی وقتا به جای جر و بحث کردن فقط به طرف نگاه میکنی و تعجب میکنی که این حجم وسیعِ بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچکی جا شده!. -entj-

1404/06/16

|

20:09

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/31

تعداد پست: 11683

باید پروتئین زیاد مصرف کنی

بعد ورزش؟

یا کلا درطول روز

واقعا فکر کردی وقتی نصیحتم میکنی دارم به حرفات گوش میدم؟ نه فقط منتظرم تموم شه تا همون کار غلطو ادامه بدم:). بعضی وقتا به جای جر و بحث کردن فقط به طرف نگاه میکنی و تعجب میکنی که این حجم وسیعِ بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچکی جا شده!. -entj-

1404/06/16

|

20:10

miiiitiiii

عضویت: 1400/11/27

تعداد پست: 1249

خب چطوربیشتر توضیح میدین

چه ورزشی کنی

منظورت از تو پر شدن چیه

swimming_gym_fitness🍒

1404/06/16

|

20:10

red_starrr

عضویت: 1400/11/27

تعداد پست: 6030

با کش مینی لوپ ورزش میکنم ، مخصوصا پایین تنه

پاها؟

بیخیااااااال مقصد....از مسیر لذت ببر 😍

1404/06/16

|

20:11

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/31

تعداد پست: 11683

چه ورزشی کنیمنظورت از تو پر شدن چیه

پایین تنم یکم لاغره، می‌خوام قسمت رون و باسنم پرتر شه

با کش مینی لوپ ورزش میکنم

واقعا فکر کردی وقتی نصیحتم میکنی دارم به حرفات گوش میدم؟ نه فقط منتظرم تموم شه تا همون کار غلطو ادامه بدم:). بعضی وقتا به جای جر و بحث کردن فقط به طرف نگاه میکنی و تعجب میکنی که این حجم وسیعِ بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچکی جا شده!. -entj-

1404/06/16

|

20:11

آرتمیس_خانوم

عضویت: 1398/08/06

تعداد پست: 2472

بعد ورزش؟یا کلا درطول روز

در طول ورزش، مثلا تخم مرغ آب پز صبحانه، ناهار مرغ آبپز و حبوباتو جایگزین غذاهای دیگ کنی

آب هم زیاد مصرف کن

کوله باریست، پر از هیچ که بر شانه ماست...

1404/06/16

|

20:11

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/31

تعداد پست: 11683

پاها؟

اره

واقعا فکر کردی وقتی نصیحتم میکنی دارم به حرفات گوش میدم؟ نه فقط منتظرم تموم شه تا همون کار غلطو ادامه بدم:). بعضی وقتا به جای جر و بحث کردن فقط به طرف نگاه میکنی و تعجب میکنی که این حجم وسیعِ بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچکی جا شده!. -entj-

1404/06/16

|

20:11

miiiitiiii

عضویت: 1400/11/27

تعداد پست: 1249

پایین تنم یکم لاغره، می‌خوام قسمت رون و باسنم پرتر شه با کش مینی لوپ ورزش میکنم

باشگاه بهترین راهه

زودتر نتیجه میگیری

swimming_gym_fitness🍒

1404/06/16

|

20:12

مدیر استارتر

عضویت: 1400/06/31

تعداد پست: 11683

در طول ورزش، مثلا تخم مرغ آب پز صبحانه، ناهار مرغ آبپز و حبوباتو جایگزین غذاهای دیگ کنیآب هم زیاد مص ...

درطول ورزش ینی اینارو بخورم؟

واقعا فکر کردی وقتی نصیحتم میکنی دارم به حرفات گوش میدم؟ نه فقط منتظرم تموم شه تا همون کار غلطو ادامه بدم:). بعضی وقتا به جای جر و بحث کردن فقط به طرف نگاه میکنی و تعجب میکنی که این حجم وسیعِ بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچکی جا شده!. -entj-

1404/06/16

|

20:12