لعنت به رژیم

آخی واقعا نخوردن سخته

با سالاد خودتو خفه کن، تا دیگه جا نداشته باش

پیشنهاد میکنم رژیم و سبک زندگی خودمو که تجربه کردم شماهم تجربه کنید 

حذف مصرف نان ،شکر و صبحانه 

خوردن آب جوش بعد از بیدار شدن خوردن آب جوش بعد از هر وعده غذایی.نخوردن شام تنها یک وعده غذایی درصورت گشنگی خوردن میوه در میان وعده ها البته بین ظهر تا زمان خواب ابتدای کار میتونید مصرف شام فقط سالاد کاهو داشته باشید بدون سس با نمک و فلفل و سماق و هر افزودنی مثل آبلیمو ،ابغوره یا آب نارنج .

خوردن آب جوش قبل از خواب هم باید داشته باشید .

خوردن آب جوش علاوه بر سلامت روده و معده و تنظیم دستگاه گوارش و هضم عالی غذاها باعث شکستن چربی های شکم و پهلو و ران هم میشه . علاوه بر این ها باعث شفافیت پوست هم میشه .

میتونید هنگام خوردن ناهار هم کمی سماق روی غذا بریزید 

خود سماق خاصیت لاغری داره .

من با این روش حدود 16کیلو در شش ماه و چند سایز هم کم کردم .

نکته مهم لاغری و رژیم برای سلامت بخواهیم 

امیدوارم شماهم استفاده کنید و زیبایی و تناسب اندام و سلامتی به دست بیارید .

نکته مهم این سبک زندگی سخته ولی شدنی حتی در مراسم هم باید رعایت کنید ولی اگر سبک زندگیتون بشه میشه گفت واقعا زندگی سالم و عالی دارید