سلام دوستان بنده وزن ۹۴ کیلو و قد ۱۷۶ هستم میخوام ده کیلو لاغر تر بشم نمی تونم خیلی از غذام کم کنم چون حالم بده میشه ولی برنج و نون کمتر میخورم نوشابه و فست و فود و شیرینی جان هم نمی خورم با چهل دقیقه تردمیل هر روز ماهی سه کیلو میتونم کمک کنم؟
بله با ورزش میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز